Therapieansätze

Kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie, Körperpsychotherapie und EMDR (Traumatherapie), Entspannungstraining. 

Therapie

Mein therapeutisches Angebot umfasst Schematherapie, Gesprächstherapie, körperorientierte Psychotherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie sowie EMDR.

Die Therapie kann auf Deutsch, Spanisch, Englisch oder Italienisch durchgeführt werden.

Deutsch

Ich begleite Sie mit Respekt, Wertschätzung und Empathie. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Wege im Umgang mit persönlichen Herausforderungen. Akzeptanz, Authentizität und Mitgefühl bilden wichtige Grundlagen meiner therapeutischen Arbeit. Ein zentraler Schwerpunkt liegt darin, eine wohlwollende und unterstützende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln – und zu lernen, sich selbst mit Fürsorge und Verständnis zu begegnen.

Español

Como psicóloga y psicoterapeuta, le ofrezco un acompañamiento respetuoso y cercano. Juntos podemos desarrollar nuevas perspectivas y caminos para afrontar los desafíos de la vida. La aceptación, la congruencia y la empatía constituyen pilares fundamentales de mi trabajo. Un aspecto central de mi enfoque terapéutico es fomentar la empatía hacia uno mismo, aprendiendo a tratarse con comprensión, cuidado y respeto.

English

As a psychologist and psychotherapist, I offer a respectful and supportive therapeutic relationship. Together, we can explore new perspectives and develop meaningful ways of dealing with life's challenges. Acceptance, authenticity, and empathy are core values in my work. A central aspect of my therapeutic approach is helping you cultivate self-compassion and learn to relate to yourself with kindness, understanding, and care.

Italiano

Come psicologa e psicoterapeuta, offro un accompagnamento rispettoso e professionale. Insieme possiamo sviluppare nuove prospettive e affrontare le sfide della vita con maggiore consapevolezza. Accettazione, autenticità ed empatia rappresentano valori fondamentali del mio lavoro. Un aspetto centrale del mio approccio terapeutico consiste nel promuovere l'empatia verso se stessi, imparando a trattarsi con gentilezza, comprensione e cura.

 

Schematherapie

Die von Jeffrey Young entwickelte Schematherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes und integratives Psychotherapieverfahren. Sie verbindet Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie mit Erkenntnissen aus der Bindungstheorie, psychodynamischen Ansätzen und weiteren therapeutischen Methoden.

Im Mittelpunkt stehen sogenannte „Schemata“ – tief verankerte Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die meist in der Kindheit oder Jugend entstehen. Sie entwickeln sich häufig, wenn wichtige emotionale Grundbedürfnisse nicht ausreichend erfüllt wurden oder belastende Erfahrungen das Erleben geprägt haben.

Diese Muster können uns auch im Erwachsenenalter beeinflussen und zu wiederkehrenden Schwierigkeiten in Beziehungen, im Umgang mit Gefühlen oder im Selbstwert führen. Ziel der Schematherapie ist es, diese Muster bewusst zu erkennen, ihre Ursprünge zu verstehen und neue, gesündere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

EMDR Traumatherapie

(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Psychotherapiemethode, die von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt wurde. Sie wird weltweit zur Behandlung von Traumafolgestörungen eingesetzt und hat sich insbesondere bei posttraumatischem Stress, belastenden Lebenserfahrungen und komplizierten Trauerreaktionen als wirksam erwiesen.

Belastende oder traumatische Erlebnisse können im Gehirn unzureichend verarbeitet und gespeichert werden. Dies kann dazu führen, dass Erinnerungen, Gefühle, Gedanken oder Körperreaktionen immer wieder aktiviert werden und das aktuelle Leben beeinträchtigen.

EMDR unterstützt die Verarbeitung dieser belastenden Erinnerungen durch sogenannte bilaterale Stimulation, meist in Form von geführten Augenbewegungen. Dadurch kann das Gehirn die Erfahrungen neu verarbeiten und in ein hilfreiches Erinnerungsnetzwerk integrieren. Häufig nehmen die emotionale Belastung und die damit verbundenen Symptome deutlich ab.

Wichtige Voraussetzung für die EMDR-Behandlung ist eine ausreichende emotionale Stabilität. Deshalb prüfen wir gemeinsam, ob der richtige Zeitpunkt für eine Traumabearbeitung gekommen ist. Falls zunächst mehr Stabilisierung erforderlich ist, arbeiten wir zuerst an der Stärkung von Ressourcen, Sicherheit und Emotionsregulation, bevor mit der eigentlichen Traumaverarbeitung begonnen wird.

Körperpsychotherapie

Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie wurde in den 70er und 80er Jahren von David Boadella als eine eigene Form der Körperpsychotherapie entwickelt.  Das Ausbalancieren von Entwicklungsverzerrungen und die Förderung eines natürlicheren Zugangs zu den Emotionen sind Ziele der Biosynthese-Therapie. Wir arbeiten mit dem Atem, Körperempfindungen und Bewegungsimpulsen. Somit verbindet es die drei wesentlichen Bereiche des Menschseins: Die körperliche Existenz, die psychischen Erfahrungen und die spirituelle Essenz oder auch Mitgefühl für sich und die andern. Die neuesten Erkenntnisse der Neuropsychologie bestätigen die Bedeutung der Zwiesprache zwischen Körperbefindlichkeit und Psyche. Die Lebensgeschichte hat immer eine körperliche und eine seelische Dimension, die Aufarbeitung soll beide Aspekte integrieren und verstehen helfen.

Die Therapie hilft bei folgenden Problemen:

Depression, Burnout, Persönlichkeitstörungen, Angststörung, psychosomatischen Beschwerden, Trauerprozess, Kinderwunsch und Endometriose, Migrations- bzw. Trauma, Integrations-Problemen und anderen persönlichen Krisen.

Warum Entspannungstraining wichtig ist?